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Ensalada de Arroz con Huevo Light
Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.
por porción - Calorías: 301kcal | Carbh: 30,89g | Prot: 23,28g | Grasa: 8,08g
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Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
por porción - Calorías: 59kcal | Carbh: 2,34g | Prot: 8,09g | Grasa: 1,67g
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Tortilla
Tortilla de huevo y queso.
por porción - Calorías: 359kcal | Carbh: 1,93g | Prot: 26,58g | Grasa: 26,72g
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Pan de Carne
Rápido, económico y nutritivo.
por porción - Calorías: 154kcal | Carbh: 9,51g | Prot: 14,53g | Grasa: 6,75g
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Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Dieta. Puede comerse frío o caliente.
por porción - Calorías: 127kcal | Carbh: 4,56g | Prot: 14,93g | Grasa: 5,44g
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Arrollado de Carne
Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas.
por porción - Calorías: 181kcal | Carbh: 10,48g | Prot: 19,86g | Grasa: 6,32g
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Crepes de Espinaca
Crepes sin harinas.
por porción - Calorías: 95kcal | Carbh: 10,52g | Prot: 12,79g | Grasa: 0,43g
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Arroz con Leche Light
Arroz con leche con bastante proteína para los que queremos ganar masa muscular y no llegamos a comer lo suficiente.
por porción - Calorías: 121kcal | Carbh: 21,76g | Prot: 4,49g | Grasa: 1,59g
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Milanesa de Berenjena
Milanesa de berenjena rebozada en avena.
por porción - Calorías: 68kcal | Carbh: 12,07g | Prot: 3,13g | Grasa: 1,19g
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Panqueques
Desayuno sin gluten, sin azúcar.
por porción - Calorías: 27kcal | Carbh: 1,16g | Prot: 1,46g | Grasa: 1,70g
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